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最近になってハマッてるアーモンドはお肌の強い味方よね - 美容コスメ☆くちコミしちゃうから

最近になってハマッてるアーモンドはお肌の強い味方よね

今更?いや今だからこそアーモンド(笑)


随分と前になりますが テレビなどでアーモンドが美容やダイエットに

効果的な食材だという情報がいろいろと流れておりました

アーモンドは わたし自身 とっても大好きな食べモノだけど

美容美肌それにダイエットの事を考えて食べたりしていなかったです


なので私が食べていたアーモンドは おやつ(おつまみ?私はアルコールは飲めないが)

として食塩が使われた普通のおやつ感覚の味付きアーモンドでしたね




この頃ダイエットにも ひとまず成功と言えるくらい体重を落とす事ができまして

今のところ その体重をキープし続けているわけなのですが

私って 正直に書くと キレイでもなんでもない ごくごく普通の人なのね

まぁ 美容整形でもすればキレイな女性になれるのかもしれない

けれど そこまでしたいとは考えない私ですが

せっかく痩せたので せめてお肌くらいは美しく若々しくしたくなっちゃったんですよ

わたくし 嘘はつけませーん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾




そんな訳で今更?いや今だからこその素焼きアーモンドに切り替えたの(*・∀・*)V



アーモンドは天然のマルチサプリメント


アーモンドには 高い抗酸化作用があり美肌へ導く強い味方です
脂肪を排出してくれる効果も期待されていますね


アーモンドの効能
食物繊維も豊富だから お通じも良くなり腸内環境を整えてくれる
オレイン酸は コレステロール値を下げてくれるしお通じを良くする
この二つの成分だけでも デトックス効果がありますね

リバウンドしないダイエット効果(脂肪の吸収を抑制してくれます)

鉄分は 貧血の予防効果 
善玉コレステロールが増えて血液もサラサラにしてくれますし
ビタミンEは 抗酸化作用で老化防止とお肌の若返り効果があります


シミ・シワ・肌のたるみをやっつけてしまおう!!


どれをみても 私にとってはありがたい効果ばかりなのですよ

お通じはいつも飲んでいるお茶のおかげで改善されているけれど

コレステロール値を自然に下げてくれたり(もう二度と太りたくはないの内臓もね)

貧血症ですからそれを予防してくれたりと ありがたく思えてしかたがないですね


ただ 美味しいからと味付けがしてあるアーモンドを食べていては

塩分の摂りすぎになりかねないので 食べるのであれば

食塩無添加の素焼きアーモンドがおすすめですよ(。・_・。)ノ

アーモンドの食べ方


皮ごと食べる(薄皮にもポリフェノールの1種が含まれている)
1日の目安 20粒~23粒ほど←(これで だいたい120kcalですよ)


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↑これくらいなら食べれますでしょ?

そんな訳で 私は今更ながら 食べモノにしてもスキンケアにしても

いろいろな品を試しつつ 少しでも美しくなれるように努力をしていくつもりです

ちっちゃなことから コツコツとですかね





私の体験した品やレポが このブログにご訪問していただいた方々のお役に

少しでもなってくれれば とても嬉しく思いつつ更新しているのです


今回は なるべくお金がかからない食から改善する美容効果情報でした


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