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不眠や肌トラブルでお悩みの女子にグリシン・トリプトファン・ギャバ配合 睡眠サプリ「スムーズナイト」が改善の手助けをしてくれますよ! - 美容コスメ☆くちコミしちゃうから

不眠や肌トラブルでお悩みの女子にグリシン・トリプトファン・ギャバ配合 睡眠サプリ「スムーズナイト」が改善の手助けをしてくれますよ!

スムーズナイト

美肌は質の良い睡眠で作れます!睡眠サプリ「スムーズナイト」


近頃、美容と健康維持のために、わたくし体内ケアを集中的にやっています。

プラセンタサプリ・コラーゲンと併せて、睡眠サプリメントを摂取中!

体の中から美しくなるシリーズでございます!

シンプルだけど、もしかしたら最強の美容方法かも・・・です。

質の良い睡眠をどれだけとるかで、美肌や健康にも違いが出てくるコトになる。

人の本質に関わる根本部分にあたるのが睡眠ではないかと考えています。



小難しいコトを言っているように思われるかもだけど

体を修復する時間帯というのが睡眠中になるワケなんで・・・。

日中、疲労した体を癒したり美肌を作る成長ホルモンが一番でているのも睡眠中。

美容にも健康のためにも、質の良い眠りをゲットしたいな・・・という簡単なお話ッス。




もともと、わたしは睡眠の質が悪いんです・・・以前は睡眠導入剤なるお薬を

弱いタイプのお薬でしたが、お医者さんに処方してもらってたほど。

今は飲まずに眠れるようにはなっていますけどね。


このサプリは、そういった睡眠導入剤とは全くの別物になりますから

安心して頂きたいです!お薬とは違う・・・という意味で。



睡眠サプリは、わたしとしても初体験なんでじっくりと試していました。

なので、ブログにアップするのが少し遅くなってしまったのですが

確かに眠りの変化というモノを感じるコトが出来ましたので

株式会社スピカズ「スムーズナイト」について自分自身が感じたコトや使用感など

わたしの感想を織り交ぜながら詳しくご紹介してみたいと思います♪



ぐっすりのサポート


すむーずないと1






眠りの質の違い


簡単に表現すれば、朝目覚めた時に「あーぐっすり眠れてスッキリした」

・・・と思える寝起きかどーなのかだと思うんです

熟睡出来てるのか?という部分が※どれくらいあるかってコト

あるかないかで質にも違いが出てしまうというワケですね




浅い眠りがレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠

人は、この眠りの周期を一晩の内に繰り返して眠っているんですね

だいたい90分の感覚で繰り返すといわれています

レム睡眠・ノンレム睡眠ともに日中に受けたダメージを回復する働きがあって

寝ている間に体のメンテナンスをしている状態ということになります




理想的な周期は、最初に眠りの深いノンレム睡眠から眠りに入り

目が覚める時に覚醒に近いレム睡眠状態で起きるというのが良いリズム

脳が覚醒(起きている)に近い状態で、起きる時間帯を迎えれば

目覚めやすくスッキリとした気分で気持ちよく起きられるというワケ

またノンレム睡眠に入る回数が多いほど良いといわれているんですよ

この理想的なリズムで眠れていると質が良い睡眠をしているということですね







冊子からグラフをパシャリと画像を撮ったので見にくいかもw
IMG_2257.jpg





スムーズナイト




成長ホルモンを分泌出来るかが睡眠の質を上げる鍵


睡眠のリズムを整えてあげると体のメンテナンス(疲労回復)もしっかり行え

スッキリと目覚められるようになるということです

成長ホルモンの分泌をしていて免疫力を向上させているので

特に疲労を積極的に回復しているのがノンレム睡眠の時なのだそう


睡眠サイクルを改善して深いノンレム睡眠に入るサポートをしてくれる成分が

サプリメントの中に12種類も含まれているんでけど

中でも強力にサポートをする成分がグリシンというアミノ酸です



人は眠りに入ろうとする時に自然と体の内部温度を低下させていく

その過程で睡眠に入る
・・・という特徴があるのですが

グリシンには、それに似た体の内部の温度を下げるという作用がありまして

普段、無意識に行っている睡眠へ入る過程と凄く似ているでしょ?

その作用が、自然な眠りに導いてくれるということに繋がるんですよ




だけど、グリシンが注目されるのは眠りに入りやすくするだけではなく

グリシンを摂取すると素早く深い眠りに入りやすくなるのが1番のポイントなの




実は、眠りに入った最初の3時間に深い眠りにつけると

睡眠の質が上がるといわれています

そこに関係するのが成長ホルモンの分泌になるワケでして

成長ホルモンは、肌だけではなく骨・筋肉・内臓・脳など

さまざまな部分の代謝を促したり、機能の修復をしたりする大切なホルモンです


ノンレム睡眠中には成長ホルモンの分泌が盛になるのが◎



細胞の新陳代謝を活性化させる効果がありますし

肌の美しさを左右するターンオーバーはこの成長ホルモンの量が重要なんですよ

そんな成長ホルモンの量を増やすためにも睡眠のリズムを整えるのがベスト!



グリシンを摂取するコトでおすすめな点は
①ノンレム睡眠に入る回数が増えること

②ノンレム睡眠の中でも特に眠りが深くなっている
 徐波睡眠により早く到達できるスピード力




更に、ノンレム睡眠で眠りにつくコトが出来ると

ゴールデンタイムとも合致する可能性があるというのもオイシイのですよ



ゴールデンタイムとは
成長ホルモンの分泌が一日の中で最も多い時間帯のコト
だいたい22時~2時の睡眠中がゴールデンタイムといわれている



ということは、その時間帯に深い眠りについている場合

ノンレム睡眠時に分泌が活発化しているのと同時に

一番、分泌が多い時間帯と合致して成長ホルモンの量が増えます

体の修復や美肌になるターンオーバー能力もパワーアップするということに




成長ホルモンを分泌するのはノンレム睡眠時だけですから

特に、寝入りした最初の2回目までのノンレム睡眠の3時間がとっても大切!

たとえゴールデンタイムを逃したとしても寝入りのノンレム睡眠を

しっかりゲットすれば成長ホルモンを得るコトは可能ということッス



つまりグリシン

深ーい眠りに入らせる素早いスピード力と深い睡眠の回数を増やす働き

この2つが他にはない、睡眠の質をアップさせる優秀な効果ということです


その後のノンレム睡眠では分泌量が減りますからね・・・
最初のチャンスでいかに効率よく量を得られるかで
美肌作りや体の修復力を上げられるかってことになるんで


そういうことからもグリシンは睡眠の質を向上するといわれる理由なんですよ



  
※プチ情報として、グリシンを摂ってから寝るとイビキをかかないらしい




睡眠ホルモン「メラトニン


もうひとつ、睡眠ホルモンというのが大切になるのです!

いや、まずはこっちが普通に必要不可欠なモノですね

自然な眠りにつくためにメラトニンという睡眠ホルモンが脳で分泌されています

なかなか眠れない寝つきが悪いという方は、メラトニンの分泌が少ないのかもです

分泌が少ないという場合は、メラトニンの原料?の段階である

必須アミノ酸トリプトファンを摂って増やす必要があります

※人がいきなりメラトニンを作り出すというワケではないの



メラトニン
体内時計に働きかける事で、睡眠と覚醒を切り替え
自然な眠りを誘う作用があります
グリシンと同じ体内部の温度を下げて眠気を感じるようになる作用です
メラトニンは抗酸化作用で細胞の新陳代謝を促したり疲れをとるなど
病気予防や老化防止に効果を持つホルモン「若返りの薬」ともいわれています





睡眠ホルモンであるメラトニンは

物質を変換していき最終的に睡眠ホルモンの分泌に繋がるってことで

順番は必須アミノ酸トリプトファン→脳内物質セロトニン→メラトニンの流れです



必須アミノ酸トリプトファンが睡眠のキーポイントのひとつに含まれてきますが

忘れてはいけないのが人間の体内では生成できないという点です



となると日頃から※食べ物で摂るかサプリメントで補うしか出来ないε=(‐ω‐;;)

だからかしら?不眠に悩む人が多いのって・・・そういうのも関係ありかも

※乳製品や大豆製品・ナッツ類のタンパク質に含まれているみたいよ




今回、試した「スムーズナイト」には、睡眠に関わりが大きい3つのアミノ酸

グリシンを中心にトリプトファン・ギャバが配合されているのが良いのですが

眠りの妨げになるモノの中にストレスというのがありますね

日頃、不安や緊張・イライラなどで高ぶっている脳をギャバなどがストレスを和らげ

リラックスをさせてスムーズな眠りへの手助けをしてくれると思います!



また、この3つを含む12種類の成分が睡眠中の回復や

眠りの質を高めるサポートをしてくれるのがおすすめな点ですね



配合されている成分
熟睡に欠かす事が出来ない成分
グリシン・トリプトファン・ギャバ

睡眠中の回復のサポート成分
レスベラトロール・ビタミンB6・ビタミンB12

睡眠の質を高める成分
テアニン・プロファイン・クワンソウ・セイヨウカノコソウ・ホップ・烏霊参(ザイラリア)


カプセルにも拘りがアリ
通常の豚ゼラチンを使わず非アレルギー植物性原料で作られた
植物性カプセルHPMCを採用しています 





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スムーズナイトで眠りをサポート




飲んでみた感想


一日、2粒を飲んでみました
ただ、どの時間帯に飲むのが効率が良いのか
自分にピッタリなポイントを探す必要がアリですね


もともと、人には体温が変わる周期というモノがありまして

早朝が最も内部体温が低く次第に上昇していき夕方が一番高くなる

ピーク(夕方)を迎えたトコロから徐々に体温が下がり始め

睡眠しようとする時間、23時頃に眠くなる・・・というのが人のリズム



メラトニンの分泌が始まるのが夜21時頃からみたいなので

その頃から眠気がくるようなコトがあると思います


わたしはそのタイミングに合わせて
21時~22時の間に2粒を摂取してみました




実は、サイトのQ&Aにて
Q:「摂るとすぐに効果はありますか?」
A:念のため摂った直後は車の運転などにはご注意ください


なる文章を見たんで、意外と即効性あるのか?と考えたワケなんですよ



夕食後から試してみたんだけど確かに眠くなるのが早くてこれはいかん・・・と
体質にもよるのかもしれませんが眠気が出るの意外とすぐかもしれない
食後は吸収率も上がってるから、なおさらだったのかも?



自分にピッタリなタイミングが見つかると
あとはその時間に摂取を続ければ、その日の睡眠の質を高めてくれます
睡眠サプリって初めてでしたが、こんなに違うんだな・・・って思った
眠気がくるのも早いし、寝つきもスーッと入れて良いのです



わたしって、寝る直前までPCをやっていたりするコトが多く
眠りにつくのに苦労をしていたんです・・・(*´-ω-`)・・・フゥ
23時にベッドに入っても寝入りが深夜2時・3時という事がザラにあったし
そんな時は、当然の如く睡眠不足で疲れもとれていない
朝の目覚めは、絶不調・・・そんなじゃ、肌もボロボロ
体も壊しやすくなってしまうワケですね!話にもならんわ・・・(。・ε・`。) ぷ。





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確かに「スムーズナイト」を摂取すると
ぐっすりと眠れるし目覚めの違いを感じるコトが出来ます
飲んだ日は、知らない内に入眠したり
翌朝はぐっすり眠れるおかげか
清々しい気分で起きれて体も軽く感じます

それに夢を見なくなりますね
夢って眠りが浅いレム睡眠の時に見たりするんだけど
見なくなった・・・というコトは熟睡をしているってコトだと思う
オカルトちっくな金縛りも睡眠のリズムの悪さが原因らしいので
お困りな方は睡眠サプリを活用してみると宜しいのではないかな?








睡眠で美肌を育ててみるのも理にかなっている


わたしには、確かに睡眠の手助けにもなりましたし

熟睡が出来たことで体や肌の調子も少しずつ良くなっている・・・と

効果を実感するコトもできております(★>U<★)

人それぞれ悩みの状態というモノが違ってきますから

その点をしっかりと判断されて、ご活用して頂ければと考えます


深い眠りをとるコト、またリズムを整えるコトによる

体や肌のメンテナンス、気長にチャレンジして下さいね

こういう究極?なシンプルケアは持続力が大切だと思います(`・ω・´)v



只今、「スムーズナイト」新発売記念キャンペーン中で

1月19日お昼12時までに注文をすると1袋無料で貰えてしまうんです

じっくり試したいという方にはお得な期間だと思う!

1個しか買わずとも2個届きます!

更に通常価格3,990円が初回限定特別価格1,980円で始められる定期便もアリ



睡眠の質を高めて美容に取り入れたいという

美意識高めな女子におすすめなサプリメントだと思いますv(*'-^*)ゞ・'゚☆ブイ



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